Tips Mudah Cara Mencegah Penyakit Asma

Penyakit asma dapat menimpa semua kalangan, baik anak – anak hingga lanjut usia. Banyak faktor yang memicu timbulnya atau kambuhnya penyakit asma, seperti udara dingin. Hanya saja, hingga saat ini apa penyebab pasti dari penyakit asma tidak diketahui. Penyakit asma ini butuh perhatian yang serius.

Saya pernah memiliki teman, yang baru saya tahu atau diberitahu bahwa dia menderita penyakit asma. Awal ketahuannya ketika ada acara outdoor di daratan tinggi. Di tengah acara, karena kondisi udara dingin, nafas teman saya ini tersengal – sengal. Kami semua dibuat bingung. Kondisi membaik ketika dia istirahat sebentar. Teman saya ini kemudian meninggalkan acara dan pulang ke rumah guna menghindari akibat lebih parah.

Penyakit asma mengakibatkan kondisi kesulitan bernafas
Penyakit asma mengakibatkan kondisi kesulitan bernafas

Kejadian serangan penyakit asma bisa kita hindari asalkan kita mengetahui cara jitu untuk menghindarinya. Ternyata cara terbaik untuk menghindarinya tidaklah sulitm namun tidak banyak yang mengetahuinya, yaitu memperbaiki nutrisi yang masuk ke tubuh. Lah, kok gitu ?

Tips Mencegah Penyakit Asma Dengan Mudah

Pengen tahu bagaimana cara mencegah penyakit asma ? Lakukan hal – hal berikut ini :

1. Berhenti merokok

Jika Anda perokok aktif, segera jauhi rokok. Dari sisi medis merokok memicu banyak sekali jenis penyakit dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga : Cara alami penyembuhan kanker paru – paru tanpa operasi

2. Olah raga secara teratur

Sudah pasti olah raga secara teratur dan benar, tidak berlebihan, akan membuat tubuh lebih sehat. Olah raga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membuang racun, meningkatkan sirkulasi darah yang kaya atas oksigen dan meningkatkan stamina.

3. Hindari faktor alergen

Sudah pasti menjadi faktor – faktor pemicu alergi adalah kewajiban. Apa saja faktor pemicu alergi asma ? Tiap orang berbeda – beda, ada yang dari debu, makanan, bahan kimia seperti cat, udara yang dingin, bulu, asap dan sebagainya.

4. Konsumsi makanan yang tepat dan bergizi

Konsumsi makanan bergizi harus dilakukan secara tepat, baik waktu dan caranya, agar nutrisi makanan tersebut optimal terserap ke dalam tubuh. Dengan asupan gizi yang memadai maka proses pembentukan sel – sel baru akan lancar. Tubuh lebih bertenaga dan meningkat daya tahannya.

5. Perbanyak asupan sayur – sayuran dan buah – buahan.

Sayuran dan buah – buahan mudah diserap oleh tubuh. Dalam kondisi tubuh yang tidak sehat, tubuh membutuhkan waktu lebih banyak untuk istirahat, dan membentuk sel – sel baru untuk menggantikan sel – sel yang rusak. Mengkonsumsi makanan yang mudah bagi pencernaan adalah cara cerdas untuk mempercepat proses penyembuhan.

Buah strawbeery untuk penyembuhan penyakit kanker
Khasiat buah strawberry untuk menyembuhkan penyakit kanker

6. Istirahatlah yang cukup

Sudah pasti tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat. Istirahat yang terbaik untuk menstabilkan metabolisme tubuh sehingga kembali bugar adalah dengan tidur. Karenanya, jadwalkan waktu tidur yang berkualitas. Waktu tidur yang tepat adalah jam 8 malam hingga jam 4 pagi.

7. Tingkatkan kualitas emosional dan spiritual

Kesehatan fisik tidak bisa dilepaskan dari kesehatan emosi dan spiritual. Dengan tiga aspek tersebut yang berkembang secara sehat bisa dipastikan hidup kita dikatakan sehat lahir batin. Kesehatan emosional dan spiritual juga akan membantu proses penyembuhan fisik dikala sakit. Jadi, seimbangkan hidup kita.

Demikian beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah serangan penyakit asma. Cukup mudah bukan.

Baca juga : Cara penyembuhan penyakit kanker nasopharing tanpa operasi.

 

 

 

Kenali Berbagai Macam Penyakit Saluran Pernafasan Dan Cara Penyembuhannya

Ada beberapa jenis penyakit yang berkaitan dengan saluran pernafasan, seperti penyakit asma, penyakit sinusitis, penyakit radang tenggorokan, penyakit paru – paru, penyakit kanker hidung, penyakit kanker tenggorokan, penyakit kanker pita suara hingga penyakit kanker paru – paru. Yuk, kenali berbagai jenis penyakit saluran pernafasan.

Penyakit Sinusitis

Penderita penyakit sinusitis akan mengalami gejala  timbulnya rasa nyeri di hidung bagian atas dan rongga hidung mengalami penyumbatan. Penyakit sinusitis terjadi akibat peradangan jaringan sinus dan memunculkan pembengkakan.

Penderita penyakit sinusitis akan mengalami batuk, hidung tersumbat, daya pengecap berkurang, daya penciuman menurun, wajah terasa tertekan dan rasa nyeri.

Untuk mencegah penyakit sinusitis yang terutama adalah menjaga kebersihan lingkungan dan menjaga pola makan tetap sehat dan berkualitas.

Jika Anda mengalami masalah dengan penyakit sinusitis, Anda bisa membaca artikel berikut ini : Cara alami penyembuhan penyakit sinusitis

Penyakit Radang Tenggorokan Akut

Penderita penyakit radang tenggorokan akut akan mengalami gejala tenggorokannya terasa kering, gatal dan perih, demam, suara menjadi serak, batuk dan bersin serta keluara cairan dari hidung.

Banyak faktor yang menjadi penyebab radang tenggorokan akut seperti merokok, alergi, batuk, pilek, virus dan alergi.

Obat alami sakit tengoro
Salah satu jenis penyakit saluran pernafasan adalah sakit yang berhubungan dengan tenggorokan

Penyakit Asma

Penyakit asma terjadi karena bronkiolus dalam kondisi sensitif dan berkontraksi. Meskipun penyakit ini berhubungan dengan pernafasan, jumlah korban jiwa yang diakibatkan oleh asama terhitung besar, dalam kisaran ratusan ribu jiwa pertahun.

Banyak faktor penyebab terjadinya penyakit asma, mulai dari udara yang dingin, debu, asap hingga kelelahan fisik akibat over aktifitas.

Untuk menjaga tubuh terhindar dari penyakit asma, yang perlu dilakukan adalah menjadi daya tahan tubuh selalu terjaga dengan asupan makanan yang tepat dan bergizi, serta kebersihan lingkungan.

Penyakit Kanker Nasopharing

Penderita kanker nasopharing akan mengalami masalah dengan pernafasannya akibat penyempitan daerah nasopharing. Suara terdengar sengau. Lebih jauh akan mengalami masalah dengan pendengarannya.

Penyebab penyakit kanker nasopharing belum bisa dipastikan. Namun, dari data statistik penderita kanker nasopharing ditemukan fakta keberadaan virus EBV, atau virus ebstein-barr.

Selain akibat virus EBV di atas, faktor resiko terjadinya kanker nasopharing adalah seringnya terpapar debu dan udara polutif, dari kalangan pria, usia di bawah 55 tahun, alkohol dan penyuka makanan asin.

Faktor makanan menjadi kunci untuk menangkal terjadinya kanker nasopharing. Perbanyak sayuran dan buah – buahan sehingga kondisi badan selalu sehat dan daya tahan tubuh meningkat.

Solusi terbaik untuk penyembuhan kanker hidung, bisa dibaca di : Cara alami penyembuhan kanker nasopharing tanpa operasi.

Penyakit Kanker Tenggorokan

Gejala kanker tenggorokan yang paling mudah dikenali adalah pasien kanker tenggorokan akan mengalami kesulitan menelan makanan, akibat tumbuhnya jaringan sel kanker di tenggorokan. Perubahan suara, benjolan di tenggorokan, batu dan penurukan berat badan.

Sel – sel kanker tenggorokan ini menyerang pita suara yang berada di bawah tenggorokan dan tenggorokan.

Penyebab utama kanker tenggorokan adalah rokok, lalu bakteri, virus, alergi, batuk berkepanjangan dan tidak sembuh, minuman beralkohol dan kebersihan mulut yang tidak terjaga.

Penyakit Kanker Paru – Paru

Penyakit kanker paru – paru digolongkan menjadi 2 jenis yaitu kanker primer dimana pertumbuhan sel – sel kanker berasal dari sel – sel yang ada di paru – paru dan kanker sekunder dimana sel – sel kanker di luar paru – paru menyebar ke paru – paru.

Kondisi paru - paru yang terkena serangan kanker
Kondisi paru – paru yang terkena serangan kanker. Gambar dari internet

Gejala umum penyakit kanker paru – paru adalah batuk terus – menerus disertai rasa nyeri di dada, suara serak, sakit kepala, sakit pada tulang, nafas pendek dan dahak berdarah.

Penyebab utama kanker paru – paru adalah rokok, udara yang tercemar, efek dari radiasi, dan paparan bahan kimia yang bersifat karsinogenik seperti batu bara, silika, asbes dan nikel.

Solusi terbaik untuk pengobatan kanker paru – paru, bisa Anda telusuri di Cara alami pengobatan kanker paru – paru tanpa operasi

Penyakit Kanker Pita Suara

Penyakit kanker pita suara termasuk jenis penyakit kanker yang ganas dan mematikan. Pertumbuhan sel – sel kanker pita suara ini tergolong cepat.

Orang yang memiliki kebiasaan merokok dan minuman keras beresiko tinggi terkena kanker pita suara, Faktor lainnya adalah lingkungan yang polutif udaranya.

Suara serak, kesulitan menelan makanan, batuk dan berat badan menurun adalah gejala umum penyakit kanker pita suara ini.

Untuk mencegah kanker pita suara, maka lakukanlah upaya dengan hidup yang sehat dan menjaga pola makan yang sehat. Berolah ragalah secara teratur.